सुबह की धूप से लंबी उम्र और बेहतर नींद: विशेषज्ञ

स्टैनफोर्ड के न्यूरोसाइंटिस्ट एंड्रयू ह्यूबरमैन और डॉ. अतुल अरोड़ा के अनुसार, सुबह की प्राकृतिक धूप शरीर की बायलॉजिकल क्लॉक को सेट करती है, जिससे नींद, मूड, मेटाबॉलिज्म और हेल्दी एजिंग को सपोर्ट मिलता है। नियमित सुबह की धूप लेने वालों में कोर्टिसोल का प्राकृतिक रिदम बेहतर रहता है और तनाव कम होता है। विशेषज्ञ इसे लंबी उम्र की आदत बताते हैं, लेकिन सीधे सूरज को देखने की सलाह नहीं देते।