ದೈನಂದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ: ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್ ಸಲಹೆಯಂತೆ, ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ (2,300 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.