பல் ஈறுகள் பலம்பெற சாப்பிட வேண்டிய 7 உணவுகள்

பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் 7 முக்கிய உணவுகள் குறித்து இந்த வெப்ஸ்டோரி விளக்குகிறது. பால், தயிர், சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள் கால்சியம் நிறைந்தவை. ஆப்பிள், கேரட், செலரி போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பற்களை இயற்கையாக சுத்தம் செய்கின்றன. சால்மன், முட்டை வைட்டமின் டி வழங்குகின்றன. சர்க்கரை சேர்க்காத கிரீன் டீ, பிளாக் டீ எனாமலை பாதுகாக்கிறது. பாதாம், முந்திரி போன்ற நட்ஸ்கள் பற்களில் உள்ள அழுக்கை அகற்ற உதவுகின்றன. கிவி பழம் வைட்டமின் சி மூலம் ஈறு ரத்தக் கசிவைத் தடுக்கிறது.