नाचणीची भाकरी: रोज खाणे योग्य?

नाचणी (रागी) हे सुपरफूड असून वजन नियंत्रण, रक्तातील साखर नियंत्रण आणि पोटाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. एका मध्यम आकाराच्या भाकरीत ९५-१२० कॅलरीज, २-३ ग्रॅम प्रोटीन आणि १२०-१७० मिग्रॅ कॅल्शियम असते. तथापि, संतुलित आहाराचा भाग म्हणूनच सेवन करावे, एकट्या नाचणीवर अवलंबून राहू नये. किडनी स्टोनच्या रुग्णांनी मर्यादित प्रमाणात घ्यावे. आयुर्वेदानुसार ते कोरडे असल्याने पुरेशी पाणी पिणे आवश्यक आहे.