நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் குறைக்கும் 8 உணவுகள்

உடலில் நாள்பட்ட வீக்கம் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதைக் குறைக்க மஞ்சள், இஞ்சி, பசலைக்கீரை, பெர்ரி பழங்கள், கொழுப்பு மீன்கள், கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய், தக்காளி மற்றும் கிரீன் டீ போன்ற உணவுகள் உதவுகின்றன. இவற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்து, இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.