மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகள்

மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுக்க பெண்கள் தங்கள் உணவில் சில முக்கிய உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும். பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பிரக்கோலி, சிட்ரஸ் பழங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள், பீன்ஸ், சோயா உணவுகள், நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் போன்றவை புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடல் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.