மூளை சோர்வை போக்க 6 பழக்கங்கள்

மூளை சோர்வு (brain fog) என்பது கவனக்குறைவு மற்றும் ஞாபக மறதியை ஏற்படுத்தும் நிலை. தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் இந்தப் பிரச்சினையை சீரான தூக்கம், சத்தான உணவு, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை உள்ளிட்ட 6 எளிய பழக்கங்கள் மூலம் சரிசெய்யலாம். மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு 7-8 மணி நேர தூக்கமும், குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீரும் அவசியம். தியானம், நடைபயிற்சி, புதிர்கள் போன்றவை மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.