பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

இரத்தச் சிவப்பணு எண்ணிக்கையான ஹீமோகுளோபின் குறைவாக உள்ள பெண்கள், மருந்துகளுடன் இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் அன்றாடம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பதாக விடுதலை நாளேடு செய்தி வெளியிட்டுள்ளது. பெண்களுக்கு 12–15.5 கிராம் இயல்பான அளவு; அதற்குக் கீழ் குறைந்தால் குருதிச் சோகை ஏற்படும். பாசிப்பயறு, கருப்புத் திராட்சை, கீரைகள், சிறுதானிய உருண்டை ஆகியவை ஹீமோகுளோபினை உயர்த்தும் உணவுகளாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.