అధోముఖ శ్వానాసనం వల్ల బలం, రక్తప్రసరణ, ఏకాగ్రత పెరుగుదల

అధోముఖ శ్వానాసనం (Downward-Facing Dog) శరీర బలం, వంగే సామర్థ్యం, రక్తప్రసరణ, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. భుజాలు, చేతులు, వెన్నెముక, తొడలు, కాళ్ల కండరాలు బలపడతాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చుని పనిచేసేవారికి వెన్ను, భుజాల నొప్పి తగ్గుతుంది. శ్వాసక్రియ, మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతాయి. మణికట్టు నొప్పి, భుజాల గాయాలు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు నిపుణుల సలహాతోనే చేయాలి. ప్రారంభకులు సాధ్యమైనంత వరకు మాత్రమే చేయాలి. రోజూ కొన్ని నిమిషాలు సాధన చేస్తే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.