ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मददगार हैं ये सुपरफूड्स

नई मांओं के लिए सही डाइट ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने और डिलीवरी के बाद रिकवरी में सहायक होती है। ओट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, मेवे, बीज, लहसुन, अदरक, दालें और साबुत तिल जैसे सुपरफूड्स प्रोलैक्टिन हार्मोन के उत्पादन को सपोर्ट करते हैं, जिससे दूध बनने में मदद मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार, जन्म के छह माह तक मां का दूध बच्चे के लिए अमृत समान है।