టైగర్ నట్స్: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సూపర్‌ఫుడ్

టైగర్ నట్స్ వాస్తవానికి సైపెరస్ ఎస్క్యులెంటస్ మొక్కకు చెందిన దుంపలు. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం, చర్మ సంరక్షణ, జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా టైగర్ నట్స్ పాలు ఉపయోగపడతాయి. 30 గ్రాముల టైగర్ నట్స్‌లో 120 కేలరీలు, 10 గ్రాముల ఫైబర్ లభిస్తాయి.