मानसून में घर के अंदर पूरे करें 10,000 कदम

बारिश के कारण बाहर वॉक करना मुश्किल हो जाता है, जिससे फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, घर के अंदर ही छोटे-छोटे हिस्सों में कुल 100 मिनट की एक्टिविटी से 10,000 कदम पूरे किए जा सकते हैं। यह टारगेट 1964 में जापान में शुरू हुआ था, और घर के अंदर चलने से भी उतनी ही कैलोरी बर्न होती है।