பிவி சிந்து ஒருகால் பயிற்சி: சமநிலை மற்றும் கால் வலிமையின் ரகசியம்

இந்திய பேட்மிண்டன் வீராங்கனை பிவி சிந்து பகிர்ந்த ஒருகால் பயிற்சி கவனம் ஈர்த்துள்ளது. ஒரு காலில் உடல் எடையைத் தாங்கி இடுப்பை மேலே தூக்கும் இந்த இயக்கம் கால்கள், இடுப்பு மற்றும் நடுப்பகுதி தசைகளை ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்துகிறது. இரு கால்களுக்கு இடையிலான வலிமை வேறுபாட்டை அடையாளம் காணவும், விளையாட்டில் திடீர் திசை மாற்றங்களுக்குத் தேவையான சமநிலையை வளர்க்கவும் இது உதவுகிறது. ஆனால் பயிற்சியாளர் உதவியுடன் படிப்படியாகத் தொடங்குவதே பாதுகாப்பானது.