अच्छी नींद के लिए कितने घंटे सोना ज़रूरी, विशेषज्ञ से जानिए

नींद सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है, और इसमें खलल पड़ने पर चिड़चिड़ापन व सिर भारीपन महसूस होता है। बीबीसी हिन्दी के नितिन श्रीवास्तव ने दिल्ली के सर गंगाराम अस्पताल के डिपार्टमेंट ऑफ़ स्लीप मेडिसिन के चेयरपर्सन डॉ. संजय मनचंदा से बात की। बातचीत में सोने के घंटे, देर से सोने पर जल्दी उठने, कमरे के तापमान और मोबाइल से पड़ने वाले असर पर चर्चा हुई।