ओट्स सेहत के लिए लाभकारी, पर सेवन से पहले रखें ध्यान

ओट्स में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो वजन घटाने और पाचन सुधारने में उपयोगी हैं। विशेषज्ञों के अनुसार इंस्टेंट ओट्स और पैकेट वाले मसाला ओट्स में नमक व चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए बिना फ्लेवर वाले प्लेन, रोल्ड या स्टील कट ओट्स का सेवन करें और घर पर सब्जियों व प्राकृतिक मसालों के साथ इन्हें खाएं।