முதுகு வலி நீக்க 6 எளிய பயிற்சிகள்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதால் ஏற்படும் முதுகு வலி மற்றும் சியாடிகா நரம்பு வலியைப் போக்க Knee-to-Chest, Cat-Cow உள்ளிட்ட 6 எளிய ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் உதவும். இவை தசை இறுக்கத்தைத் தளர்த்தி, முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன. தினசரி பயிற்சி மூலம் உடனடி நிவாரணம் பெறலாம்.