20 मिनट वॉक से कम होता है इन गंभीर बीमारियों का खतरा

रोजाना 20 मिनट वॉक करने से डिप्रेशन का खतरा 25 प्रतिशत और एंग्जायटी डिसऑर्डर का खतरा लगभग 29 प्रतिशत कम हो जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को भी घटाता है। नियमित वॉक दिमाग की कोशिकाओं के बीच कनेक्शन बेहतर बनाता है और तनाव कम करता है।