ডায়াবেটিস ছাড়াই বাড়তে পারে রক্তে শর্করা, জেনে নিন কারণ

ডায়াবেটিস না থাকলেও খাবার, মানসিক চাপ, ঘুমের ঘাটতি, অসুস্থতা বা কিছু ওষুধের প্রভাবে রক্তে শর্করা সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে। সাদা ভাত, মিষ্টি জাতীয় খাবার দ্রুত শর্করা বাড়ায়, আর শাকসবজি, প্রোটিন ও আঁশযুক্ত খাবার ধীরে বাড়ায়। নিয়মিত শরীরচর্চা, যেমন দ্রুত হাঁটা, সাঁতার বা যোগাসন, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।