ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ಅವರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರುವವರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪಹಾರಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 15-20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.