ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ಪೂರೈಸಲು ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳು

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮನೆಯೊಳಗೆ ದೈನಂದಿನ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಗುರಿ ತಲುಪಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟು 100 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.