ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ: ಡಾ. ಪಾಲ್ ಸಲಹೆ

ಡಾ. ಪಾಲ್ ಮಾಣಿಕ್ಕಮ್ ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟವಾದ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.