అవిసెగింజలు జుట్టు రాలడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, బరువు పెరగడం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, బ్లడ్ షుగర్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలోని ఒమేగా-3, ఫైబర్, లిగ్నాన్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి, జుట్టు పెరుగుదలకు మేలు చేస్తాయి. రోజుకు 10-15 గ్రాముల (ఒక టేబుల్ స్పూన్) పొడి, నానబెట్టిన గింజలు లేదా మొలకల రూపంలో తీసుకోవాలి. అతిగా తింటే కడుపు ఉబ్బరం రావచ్చు.
అవిసెగింజలు: రోజూ ఒక స్పూన్ తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Source: Asianet Telugu