लगातार खराब या अधूरी नींद शरीर की इंसुलिन रेजिस्टेंस को प्रभावित कर ब्लड शुगर कंट्रोल बिगाड़ सकती है। शोध के अनुसार नींद की कमी से कॉर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे लंबे समय में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। वयस्कों के लिए 7 से 9 घंटे की नींद की सलाह दी जाती है।
खराब नींद ब्लड शुगर कंट्रोल को कर सकती है प्रभावित
Source: Nai Dunia