ரத்த சோகையை மாத்திரைகள் இல்லாமல் உணவு மூலம் குணப்படுத்தலாம். இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகள் ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்தும். கீரைகள், கல்லீரல், பருப்புகள், பேரிச்சம்பழம், முட்டை, பூசணி விதைகள், மாதுளை, பீட்ரூட் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டீ, காபி உணவுடன் சேர்த்து குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
ரத்த சோகையை மாத்திரை இல்லாமல் குணப்படுத்தும் உணவுகள்
Source: Kalki Online