मौसम बदलने पर इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें बादाम और आंवला

मौसम में बदलाव के साथ सर्दी, जुकाम, बुखार और गले के संक्रमण जैसी परेशानियां बढ़ने लगी हैं। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग इन बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। ऐसे में डाइट में बादाम और आंवला शामिल करना फायदेमंद माना जा रहा है। बादाम में हेल्दी फैट्स और विटामिन-ई तथा आंवले में भरपूर विटामिन-सी होता है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है।