ভ্রমণের সময় পেটের সমস্যা, দুর্বলতা বা অসুস্থতা এড়াতে অনেকেই সাপ্লিমেন্টের উপর নির্ভর করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাপ্লিমেন্ট নয়, নিরাপদ খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম ও পরিচ্ছন্নতাই প্রথম গুরুত্ব পায়। প্রোবায়োটিক, ভিটামিন C, ভিটামিন D, জিঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন অনুযায়ী নেওয়া উচিত, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নয়।
ভ্রমণে বারবার অসুস্থ? সাপ্লিমেন্টের আগে জানুন এই ৫টি বিষয়
Source: Kolkata 24x7