अनिद्रा से राहत: सोने से पहले करें ये योगासन

रात में बार-बार करवट बदलना और नींद न आना अनिद्रा का संकेत हो सकता है। योग के कुछ आसान आसन, जैसे बालासन, विपरीत करणी, शवासन, उत्तानासन, भ्रामरी प्राणायाम और सुखासन में ध्यान, शरीर और मन को शांत कर गहरी नींद लाने में मदद करते हैं। ये आसन तनाव और थकान कम करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।