చిలగడదుంపలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపు, రోగనిరోధక శక్తి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి. నారింజ రంగు చిలగడదుంపల్లో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. అధికంగా తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.