ચોમાસામાં ભેજ અને બદલાતા હવામાનથી ચેપનું જોખમ વધે છે. સંતુલિત આહાર, વિટામિન C ધરાવતાં ફળો, લીલાં શાકભાજી, દહીં, સૂકા મેવા અને સ્વચ્છતા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પૂરતું પાણી અને ઊંઘ પણ જરૂરી છે.
ચોમાસામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા આ આહાર લો
Source: ABP Asmita