தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் பதட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன. சங்கடமான சூழல்களைத் தவிர்ப்பது, கவனத்தை திசை திருப்புவது, மற்றவர்களிடம் உறுதி தேடுவது போன்றவை தற்காலிக நிம்மதி தந்தாலும், நீண்ட காலத்தில் பயத்தையும் தன்னம்பிக்கையின்மையையும் அதிகரிக்கும். சுவாசப் பயிற்சி மற்றும் தரை தொடும் பயிற்சி மூலம் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.
பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் 3 பழக்கங்கள்!
Source: Asianet News Tamil