நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைப் பயன்படுத்தும் திறனைப் பாதிக்கும். இதனால் உயர் ரத்த அழுத்தம், கொழுப்புச்சத்து அதிகரிப்பு, சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் இளம் வயதிலும் ஏற்படலாம். ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்து நடப்பது, தினமும் 30-45 நிமிட உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். தொடர்ந்து அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.