தினமும் 10,000 நடைகள், வாரத்தில் 4 நாட்கள் வலிமைப் பயிற்சி, 2.5-3 லிட்டர் தண்ணீர், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு, 8 மணி நேர தூக்கம் போன்ற பழக்கங்களைப் பின்பற்றி ஒரு பெண் 20 கிலோ எடையைக் குறைத்துள்ளார். நிலையான முடிவுகளுக்கு தற்காலிக டயட்டுகளை விட நீண்ட கால ஆரோக்கியமான பழக்கங்களே சிறந்தவை.
20 கிலோ எடை குறைப்புக்கான சிறந்த வழிகள்
Source: Asianet News Tamil