ভিটামিন ই-এর ঘাটতির ৭টি লক্ষণ ও প্রতিকার

শরীরে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি হলে পেশির দুর্বলতা, হাঁটাচলায় ভারসাম্যহীনতা, চোখে ঝাপসা দৃষ্টি, অকালে বলিরেখা, চুল পড়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া এবং রক্তাল্পতার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বাদাম, বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল, সবুজ শাকসবজি ও চর্বিযুক্ত মাছ খেলে এই ঘাটতি পূরণ সম্ভব।