ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసేవారికి, వృద్ధులకు, నిలబడటం కష్టమైనవారికి కుర్చీ యోగా సులభమైన పరిష్కారం. ప్రత్యేక పరికరాలు లేదా ఎక్కువ స్థలం అవసరం లేకుండా సాధారణ కుర్చీతో మెడ, భుజాలు, నడుము, కాళ్ల బిగుతు తగ్గించవచ్చు. రోజుకు 5–10 నిమిషాలు చేస్తే శరీర కదలికలు మెరుగవుతాయి. నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉంటే వెంటనే ఆపాలని, ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలని సూచించారు.
కుర్చీ యోగాతో సులభంగా ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెంచుకోవచ్చు
Source: telugutimes.net