तनाव से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा

लगातार मानसिक तनाव कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है और हृदय के लिए घातक है। विशेषज्ञों के अनुसार, इससे हाई ब्लड प्रेशर, सूजन और कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं बढ़ती हैं, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाती हैं। छाती में कसाव, सांस लेने में परेशानी, नींद की दिक्कत और चिड़चिड़ापन इसके प्रमुख लक्षण हैं। बचाव के लिए 7-8 घंटे की नींद और फल, सब्जियों, साबुत अनाज व ओमेगा-3 युक्त आहार लेना चाहिए।