कम नींद से दिल की सेहत पर खतरा, 7 घंटे जरूरी

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक नींद की अवधि, नियमितता और गुणवत्ता का सीधा संबंध दिल की बीमारी, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर से है। लगातार 7 घंटे से कम सोना कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। तेज खर्राटे या सांस रुकने जैसे लक्षण स्लीप एपनिया का संकेत हो सकते हैं, जिसे CDC भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक के बढ़े जोखिम से जोड़ता है।