આધુનિક જીવનશૈલીમાં તણાવ અને ચિંતા સામાન્ય બની ગયા છે, જેના માટે સવારે માત્ર ૫થી ૧૦ મિનિટ ઓમનો જાપ કરવો ઉપયોગી ગણાય છે. યોગશાસ્ત્ર અનુસાર શાંત બેસીને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી મનને એકાગ્ર કરવામાં અને દિવસની શરૂઆત શાંતિથી કરવામાં મદદ મળે છે. જોકે, આ કોઈ બીમારીનો ઈલાજ નથી, પરંતુ રિલેક્સેશન રૂટીનનો ભાગ બની શકે છે.
સવારે ૧૦ મિનિટ 'ઓમ' જાપથી તણાવમાંથી રાહત
Source: News18 Gujarati