भिजवलेले की साधे बदाम? दोन्हीही पौष्टिक

अनेकजण सकाळी रात्रभर भिजवलेले बदाम खातात. भिजवलेले आणि साधे बदाम दोन्हीही पौष्टिक असतात. बदामात प्रथिने, फायबर, चांगले फॅट्स, व्हिटॅमिन ई आणि मॅग्नेशियम असते. भिजवल्यामुळे बदामाची साल मऊ होते, त्यामुळे काहींना ते चावणे व पचवणे सोपे वाटते. नियमित व योग्य प्रमाणात बदाम खाल्ल्यास आहारातील पोषक घटक वाढतात.