गर्दन झुकाकर स्क्रीन देखने से 27 किलो तक दबाव, 5 एक्सरसाइज़ से बचाव

लंदन के क्वीन हॉस्पिटल के न्यूरोसर्जन एंथनी घोष के अनुसार, सीधे बैठने पर गर्दन पर 5.4 किलो वजन पड़ता है, जो झुककर स्क्रीन देखने पर बढ़कर 27.2 किलो हो जाता है। 60-80% लोगों को जीवन में कभी न कभी गर्दन दर्द होता है। बेहतर कुर्सी के बजाय बार-बार ब्रेक और चलना-फिरना फायदेमंद है। पांच आसान एक्सरसाइज़ गर्दन को स्वस्थ रख सकती हैं।