हाई कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार हैं ये आहार

हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ा देता है, लेकिन दवा के साथ लाइफस्टाइल में बदलाव और व्यायाम से इसे कम किया जा सकता है। सरसों के तेल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स सेहत के लिए लाभकारी हैं। धनिया और मेथी के बीज, अलसी के बीज, सोयाबीन, दालें तथा अंकुरित अनाज खून से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हटाने में मदद करते हैं।