నిద్ర శరీరానికి విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు, మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా అత్యవసరం. డీప్ స్లీప్ దశలో జ్ఞాపకాలు స్థిరీకరించబడతాయి, గ్లింపాటిక్ వ్యవస్థ ద్వారా మెదడులోని వ్యర్థ పదార్థాలు తొలగించబడతాయి. నిద్రలేమి ఏకాగ్రత, భావోద్వేగ నియంత్రణపై ప్రభావం చూపుతుంది. పెద్దలకు రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం.
మంచి నిద్ర మెదడు ఆరోగ్యానికి కీలకం
Source: telugutimes.net