नवरात्रि 2026 की शुरुआत के साथ साबूदाना व्रत का लोकप्रिय फलाहार है, लेकिन यह मुख्य रूप से स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स न के बराबर होते हैं, जिससे ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर बढ़ सकती है और वजन भी बढ़ता है। डॉक्टरों के अनुसार, इसे मूंगफली, मेवे और कम चीनी वाली खीर के साथ संतुलित आहार का हिस्सा बनाकर खाना चाहिए।
नवरात्रि में साबूदाना: फायदे और नुकसान, डॉक्टर से जानें
Source: Dainik Bhaskar