அரிசி, உளுந்து மாவு தேவையில்லாமல் முட்டை, முருங்கைக்கீரை, பாலக்கீரை கொண்டு 10 நிமிடத்தில் ஆவியில் வேகவைத்து சத்தான இட்லி தயாரிக்கலாம். முட்டையில் புரதம், கீரைகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் இது ஆரோக்கியமான காலை உணவாக அமையும். மாவு அரைக்கவோ புளிக்க வைக்கவோ தேவையில்லை என்பதால் அவசர காலை நேரத்திலும் எளிதாக செய்யலாம். கீரை சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகளுக்கும் இது பிடிக்கும்.
அரிசி, உளுந்து மாவு இல்லாமல் முட்டை கீரை இட்லி: 10 நிமிடத்தில் சத்தான காலை உணவு
Source: Asianet News Tamil