విటమిన్ B12 లోపంతో జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తుంది

నిత్యజీవితంలో చిన్న విషయాలు మరచిపోవడం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం వంటి సమస్యలను చాలామంది వయసు పెరగడం లేదా ఒత్తిడిగా భావిస్తారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం, ఈ లక్షణాలకు ప్రధాన కారణం శరీరంలో విటమిన్ B12 తగ్గడమే. ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తి, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు, మెదడు ఆరోగ్యానికి B12 కీలకం. దీని లోపం వల్ల మరపు, అలసట, మానసిక అయోమయం వస్తాయి. మాంసాహారం, పాల ఉత్పత్తులు, శాకాహారులకు ఫోర్టిఫైడ్ తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం ద్వారా దీన్ని నివారించవచ్చు.