உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க வெளிப்புற நடைப்பயிற்சி மற்றும் டிரெட்மில் இரண்டும் சிறந்தவை. வெளிப்புற நடைப்பயிற்சி காற்று எதிர்ப்பு மற்றும் சமநிலை தசைகளின் செயல்பாட்டால் 5-10% கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. டிரெட்மில் வானிலை பாதிப்பின்றி சாய்வு வசதியுடன் பயிற்சி அளிக்கிறது. தொடர்ச்சியான பயிற்சியே விரைவான பலன் தரும்.
வெளிப்புற நடைப்பயிற்சியா டிரெட்மில்லா? எது சிறந்தது?
Source: Asianet News Tamil