எடை குறையாதா? கலோரிக்கு அப்பால் 9 காரணிகள்

கலோரி கட்டுப்பாடு மட்டும் போதாது; தூக்கமின்மை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, மன அழுத்தம், தைராய்டு பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட 9 காரணிகள் எடை குறைப்பைத் தடுக்கின்றன. இரவில் 6 மணி நேரத்துக்கும் குறைவாக தூங்குவோர் 300-400 கலோரிகள் கூடுதலாக உண்கின்றனர். புரதச்சத்து குறைவு, தாமதமான உணவு, ஹார்மோன் மாற்றங்களும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.