கடல் மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இதயம், மூளை, கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆற்று மீன்களில் பாதரச அபாயம் குறைவு, கர்ப்பிணிகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை. இரண்டையும் மாற்றி மாற்றி உணவில் சேர்ப்பது சிறந்தது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கடல் மீனா, ஆத்து மீனா? எது உடலுக்கு நல்லது?
Source: Asianet News Tamil