இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உணவுமுறை மட்டுமின்றி தினசரி உடற்பயிற்சியும் அவசியம். வேகமான நடை, தசை வலிமைப் பயிற்சிகள், நீச்சல், யோகா உள்ளிட்ட எட்டு எளிய பயிற்சிகள் க்ளூக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றி இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் 8 எளிய உடற்பயிற்சிகள்
Source: Asianet News Tamil