শহুরে জীবনে সাশ্রয়ী ৫ দেশীয় সুপারফুডে সুস্থ থাকার উপায়

ব্যস্ত শহুরে জীবনযাত্রায় স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া কঠিন হয়ে পড়েছে। দামি বিদেশি সুপারফুডের বদলে ছাতু, তিসি-তিল, টক দই, সবুজ শাক ও মরসুমি ফল—এই পাঁচটি সাশ্রয়ী দেশীয় খাবার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। অতিরিক্ত তেল-মশলা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি।