10,000 ചുവടുകളോ 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമമോ? ഏതാണ് നല്ലത്?

10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നതും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചുവടുകൾ പ്രവൃത്തിയുടെ അളവും വ്യായാമ സമയം തീവ്രതയും അളക്കുന്നു. രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുകയും ദീർഘകാലം തുടരാവുന്ന ശാരീരിക അധ്വാനം കണ്ടെത്തുകയുമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം.